노화가시작된피부는탄력을잃어잔주름이생기고처지거나늘어지면서건 조해진다. 주름 많고 거칠어진피부는우리몸안의혈관이나장기역시노화되 었다는 증거이다. 노화의 원인은 자외선이나 공해 등의 외부 환경에도 있지만 내부적인환경, 즉우리가섭취하는음식물이큰원인을차지하고있다. 요즘피 부를 되돌릴수있는다양한피부과시술이발달되어있긴하지만무엇보다중 요한 것은식생활을바르게하는것이다. 피부 나이를되돌리고싶다면충분한 수분, 양질의 단백질, 필수지방산과 같은 몸에 좋은 영양소를 적극적으로 섭취 해야한다.
노화의 메커니즘
주름은 왜 생기는 걸까. 주름에는 피부 노화의 원리가 담겨있 다. 피부는 인체에서 가장 빨리 늙는 장기다. 항상 외부 환경 과 접촉하기 때문에 시간이 흐르면서 세포가 늙는 내인성 노화 (Intrinsic Aging)와 환경에 의한 노화가 동시에 진행된다.
노화 메커니즘을 설명하는 두 가지 가설이 있다. 유전적 프로그 램에 따라 일어나는 과정이라고 주장하는 '프로그램 이론과 유 전인자와 단백질에 대한 누적된 환경 손상이 결국 노화를 일으 킨다는 확률 이론, 이 두가지다. 보통의 세포는 이 두 가지 메 커니즘에 의해 노화가 진행되는데 피부에서는 광노화와 같은 환경적 요인에 의한 노화가 더 크다.
주름은 왜 생기는 걸까
표피증(각질증 포함)만의 노화로는 주름이 생기지 않는다. 진 피가 노화될 때 피부에 주름이 생기는 것이다. 피부 노화에는 여러 피부 성분의 변화가 관찰되지만 특히 콜라겐의 노화가 눈 에 띄게 나타난다. 콜라겐(교원섬유)은 표피에는 없고 그 아래 에 있는 진피에만 있으며 진피에서 물을 제외한 무게(건조중량 이라고 함)의 70~80%를 차지하는 매우 중요한 구성물질이다.
콜라겐은 피부를 팽팽하 게 해주는 장력을 제공하 는 역할을 하는데, 이 때문에 콜라겐이 변성되면 피부가 쭈글쭈글해지는 것이다. 직경이 1mm인 콜라겐이 40kg의 무게를 끊어지
지 않고 견딜 수 있으니 지구의 중력이 우리 피부를 아래로 끌 어당겨도 처지지 않는 것이다. 물론 이전 젊은 콜라겐이 버티고 있을 때의 얘기다.
20대 중반이 지나면 콜라겐의 생성 속도는 조금씩 줄어들고 반 대로 분해되는 속도는 조금씩 빨라진다. 그 결과 콜라겐 섬유들 이 가늘어지고 진피의 치밀도가 줄어 느슨해지면서 피부에 주 름이 잡히고 급기야는 처지게 된다. 피부과에서 시술하는 대부 분의 안티에이징 레이저 치료는 늙은 콜라겐이 다시 젊은 콜라 겐으로 회복되도록 자극을 주는 원리를 이용한다.
레티놀로부터 시작되어 성장인자나 펩타이드 화장품까지 안티 에이징을 표방하는 기능성 화장품들의 주성분들도 콜라겐의 신 생(#F)을 촉진하는 성분들이다. 물론 피부과에서 시술하는 레 이저만큼 강력하지는 않다. 이 역시 화이트닝 제품처럼 꾸준히 사용해야 효과를 얻을 수 있다.
노화 막고 '동안 피부' 되는 생활습관
① 환경에 의한 노화의 원인 중 가장 크게 영향을 미치는 것이 자외선이기 때문에 자외선 차단제를 반드시 바르도록 한다. 특히 매일 사용하는 데이크림 이나에센스에자외선차단효과가있는지SPF 수치를확인해보 고사용한다.
② 흡연은 각질층의 수분 함량을 떨어뜨리고 피부의 에스트로 겐을 감소시켜 피부가 건조해지고 얇아지게 한다. 한 연구 자료에 의하면 흡연은 특히 여성의 노화를 촉진시키는 것으 로 보고되고 있다. 따라서 노화를 막기 위해선 흡연을 삼가 야한다.
③ 수분이 부족한 피부는 전반적으로 탄력이 떨어지고 거칠어 지기 쉽다. 체내에 수분이 부족하면 피부에도 수분이 부족하 므로 물을 충분히 마셔 피부에 수분이 부족하지 않도록 해주 는 것이 좋다.
얼굴을 습관적으로 만지는 것은 피부 트러블이 발생할 경우, 트러블에 악영향을 미쳐 문제를 더 악화시킬 수 있으므로 자 제하는 것이 좋다.
⑤ 과일과 채소에 함유되어 있는 비타민과 무기질을 비롯한 성 분들은 노화된 세포를 복구시켜주는 항산화 효과와 더불어 피부의 탄력을 증가시키는 효과를 기대할 수 있게 해준다. 피 부건강을 원한다면 과일과 채소를 꾸준히 섭취하도록 하자. 더불어비타민C는먹는것과 바르는것을 동시에 실천하면 효과를더욱 높일 수 있다. 비타민C는 콜라겐의 재합성을 도와 피부의 퍼밍, 타이트닝 효과와 함께 미백작용을 하여 피부를 환하게 만들어준다. 안티에이징, 미백, 모공관리 등 다양하게 적용되는성분이 바로 비타민C이기도 하다.