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저속노화 핵심 - 만성염증 줄여주는 식품 TOP 5 진료과정에서도 염증이라는 말을 많이 언급하는데, 보통은 상처부위가 빨갛게 변하고 부어오르는 정도로 알고 있지만 염증은 신체 외부뿐 아니라 몸속에서도 일어난다. 신체 외부 염증과 내부 염증의 차이점과 염증이 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보자. 외부 염증 넘어지거나 부딪혀서 피부에 상처가 생기면 상처부위가 벌게지고 열이 나며 붓고 아프다. 이것이 염증의 4대 증상이라 할 수 있다. 상처가 발생하면 상처부위로 세균이나 바이러스가 침입하게 되는데 이를 저지하기 위해 상처부위로 혈액이 몰리게 된다. 그 이유는 혈액 속에 항원(세균 및 바이러스)과 싸우는 백혈구(면역세포)가 있기 때문이다. 혈액이 갑자기 몰리다 보니 벌게지고 붓고 열이 나는 것이라 할 수 있다. 통증이 나는 이유는 상처부위의 세포 안에서.. 2025. 11. 16.
프로폴리스의 역사, 기능과 효과, 섭취시 주의사항 프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수지를 수집하여 자신의 타액 등으로 가공한 수지질의 혼합물로, 벌집을 미생물과 바이러스 등으로부터 보호하는 역할을 한다. 벌들은 프로폴리스를 단열재 및 벌집의 틈새를 봉쇄하는 물질로 사용하며, 외부 위험과 기후 조건에 대한 방어 장벽으로도 활용한다. 다양한 연구에 따르면 프로폴리스는 지리적 위치에 따라 다양한 화학적 조성을 가지며, 이 조성에는 플라보노이드, 페닐프로파노이드, 테르펜, 쿠마린 등 300가지 이상의 화합물이 포함된다. 프로폴리스의 치료 효과는 고대부터 전통 의학에서 의학적인 목적으로 활용되어 왔다. 이집트인들은 프로폴리스가 시체의 부패와 세균 및 곰팡이의 증식을 막는 능력 때문에 미라화에 사용한 것으로 알려져 있다. 현대 연구에서도 프로폴리스는 항균, 항바이러스,.. 2025. 11. 15.
골다공증- 비타민D와 칼슘이 주는 역활과 섭취법다공증- 비타민D와 칼슘이 주는 역활과 섭취법 골다공증은 골세포가 상실되어 골밀도가 떨어지고 골절을 일으키기 쉬운 일반적인 대사 골격 질환이다. 대표적인 고령질환으로서 인구고령화에 따라 유병률이 증가하고 있으며, 이로 인한 의료자원 소비, 생산성 손실 등 사회경제적 부담의 증가는 전 세계적으로 공중보건적 문제가 되고 있습니다. 비타민D와 칼슘은 골다공증 예방 및 관리에 중요한 역할을 하며, 뼈 건강을 촉진합니다. 여비타민D와 칼슘이 골다공증에 얼마나 효과가 있는지 같이 알아봅시다 골다공증이란골다공증은 뼈 세포의 점진적인 손실로 특징지어지며, 그 결과 골밀도가 감소하고 골절에 대한 취약성이 증가하는 심각한 공중보건 문제를 나타낸다. 전 세계적으로 인구가 계속 고령화됨에 따라, 이 대사성 골 질환은 점차 증가하는 유병률과 함께 중요한 건강 문제로 떠오.. 2025. 11. 15.
호르몬비타민 D-정의와 호르몬과의 기능에 대해서 비타민의 정의원래 비타민 (vitamin)의 어원은 ‘우리 몸에 꼭 필요한 물 질이지만 체내에서 만들어지지 않으므로 식품으로부터 섭취해야 하고, 우리 몸이 꼭 필요로 하는 (vital) 탄소를 함 유하는 화합물 (carbone-containing chemicals) 형태의 물질’ 이라는 뜻에서 유래되었다.5,6 이러한 용어 정의 면에서 만 본다면 비타민 D는 영양소의 한 종류인 비타민 범주에 속하지만, 한편으로는 기존의 비타민의 속성에 약간 어긋 나는 특성을 가지고 있다. 즉, 대부분의 비타민은 체내에서 합성이 되지 않아 주로 식품으로부터 공급을 받아야 하지 만, 비타민 D는 체내 합성이 가능하다는 점이다. 비타민 D는 태양 빛이 있으면 우리 몸에서 콜레스테롤의 일종인 7-dehydrocholestero.. 2025. 11. 14.
우리몸의 보물 오메가-3, 1~3세대 진화와 똑똑하게 고르는법 안녕하세요! 🐟 오메가-3에 대해 쉽고 재미있게 이해할 수 있도록 설명해 드릴게요! 마치 보물찾기처럼, 좋은 오메가-3를 고르는 방법을 함께 알아봐요!🌟 오메가-3는 우리 몸의 보물!오메가-3는 우리 몸에 꼭 필요한 좋은 기름이에요. 특히 EPA와 DHA라는 두 가지 친구가 아주 중요한 역할을 하죠.🧠 DHA는 우리 뇌와 눈을 튼튼하게 만들어서, 기억력을 좋게 하고 눈이 뻑뻑하지 않게 도와줘요.❤️ EPA는 우리 피가 물처럼 맑고 잘 흐르게 도와주어, 우리 심장과 몸 전체를 건강하게 지켜준답니다.🚀 오메가-3, 1세대부터 3세대까지의 진화!오메가-3는 처음 만들어졌을 때부터 계속해서 업그레이드되어 왔어요. 마치 스마트폰이 점점 좋아지는 것처럼요! 이 업그레이드는 오메가-3가 우리 몸에 얼마나 잘 .. 2025. 11. 13.
주의력결핍(ADHD)현황과 오메가3가 주는영향,먹기전에 유의사항 주의력결핍(ADHD) 현황👶🏻 어린이 친구들은 얼마나 될까?전 세계적으로 보면: 학교 다니는 어린이 100명 중에서 대략 3명에서 8명 정도가 ADHD 증상을 가지고 있다고 해요.이건 한 반에 1명이나 2명 정도 있을 수 있다는 이야기예요.우리나라 초등학생을 조사해 보니, 약 100명 중 5명 정도가 ADHD 증상을 가지고 있는 것으로 나타났어요.🧑🏻 남자친구들이 👧🏻 여자친구들보다 4배에서 6배 정도 더 많이 진단을 받는다고 알려져 있어요.🧑🏻‍🦳 어른이 되어서도 남아 있을까?어린이 때 ADHD가 있었던 친구들 중 10명 중 3명에서 7명 정도는 성인이 되어서도 완전히 사라지지 않고, 집중력 문제 같은 증상이 조금 남는다고 해요.전 세계적으로 성인들 중에서는 100명 중 3명에서 4명 .. 2025. 11. 13.

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